High sugar diets can age skin Zucchero diete ad alto grado di età pelle

Those of us with a sweet tooth already know that cutting back on sometimes irresistible treats will lead to weight loss. Quelli di noi con dolci sanno già che la riduzione a volte irresistibile tratta porterà alla perdita di peso. If that’s not enough to curb your desire, then you may be interested to know that many experts now believe that sugar can also make your skin look dull and wrinkled. Se questo non è sufficiente a contenere il vostro desiderio, allora potreste essere interessati a sapere che oggi molti esperti credono che lo zucchero può anche rendere il vostro sguardo pelle opaca e rugosa.

The culprit is a natural process known as glycation, in which the sugar in your bloodstream attaches to proteins to form harmful new molecules called advanced glycation end products (AGEs - how appropriate! - for short ). Il colpevole è un processo naturale conosciuto come glycation, in cui il zucchero nel suo sangue, attribuisce alle proteine per formare nuove molecole dannose chiamato avanzata glycation prodotti finiti (età - come del caso! - Per brevi). The more sugar you eat, the more AGEs you develop. Il più zucchero si mangia, più si sviluppano le età. In a recent article on In un recente articolo su msn.com ,  Dr Fredric Brandt, a dermatologist is quoted as stating “As AGEs accumulate, they damage adjacent proteins in a domino-like fashion.” Collagen and elastin, the protein fibers that keep skin firm and elastic are most vulnerable to damage. , Il dottor Fredric Brandt, un dermatologo è citato come espressioni di "Come si accumulano le età, essi danno adiacenti proteine in un domino-come la moda". Elastina e collagene, la proteina fibre che mantengono la pelle elastica e impresa sono più vulnerabili ai danni. Generally springy and resilient, once collagen and elastin become dry and brittle they lead to wrinkles and sagging. Generalmente molla e resistenti, una volta collagene e di elastina diventare secco e fragile che conducono a rughe e abbassandosi. These aging effects start at about age 35 and increase rapidly after that, according to a study published in the British Journal of Dermatology. Questi gli effetti partono da circa 35 anni e aumentare rapidamente dopo che, secondo uno studio pubblicato nel British Journal of Dermatology.

High-sugar diets can also affect what type of collagen you have — another factor in how resistant skin is to wrinkling, says Dr Brandt. Alta zucchero diete possono incidere anche sulla quale tipo di collagene hai - un altro fattore nel modo in cui la pelle è resistente alla formazione di grinze, dice il Dr Brandt. The most abundant collagens in the skin are types I, II, and III, with type III being the most stable and longest lasting. Il più abbondante collagens in pelle sono tipi I, II, II e III, con il tipo III è il più stabile e più lunga durata. Glycation transforms type III collagen into type I, which is more fragile. Glycation trasforma tipo III in collagene di tipo I, che è più fragile. “When that happens, the skin looks and feels less supple,” says Brandt. "Quando ciò accade, la pelle appare e si sente meno morbida", spiega Brandt. The final blow: AGEs deactivate your body’s natural antioxidant enzymes, leaving you more vulnerable to sun damage — still the main cause of skin aging. Il colpo finale: Evo disattivare il tuo corpo di enzimi antiossidanti naturali, quindi più vulnerabile a sole danni - ancora la principale causa di invecchiamento cutaneo.

Fighting back Lotta contro la schiena
There are ways to build new collagen. Ci sono modi per costruire nuovi collagene. Look for products that contain retinoids such as retinol in preparations like Look per i prodotti che contengono retinoidi retinolo come ad esempio in preparati come Neostrata Wrinkle Defense Neostrata ruga difesa or prescription creams such as Renova, Retin A, Avage and Differin. prescrizione o creme, come Renova, Retin A, Avage e Differin. Vitamin C, as in Vitamina C, come in Active C Attiva C or o Redermic , will also help to build collagen. Sarà anche possibile costruire collagene. Keep this new collagen supple by preventing AGEs from forming. Conservi questo nuovo collagene supplementari di prevenire la formazione di età. Here are 4 steps to help you fight back: Qui sono 4 passi per aiutarti a combattere indietro:

1. Cut back on sugar in your diet. Ridurre il zucchero nella vostra dieta. Though not easy to eliminate sugar completely, avoid ingredients like high fructose corn syrup. Anche se non facile da eliminare completamente lo zucchero, come evitare gli ingredienti di alta fruttosio sciroppo di mais. Even whole grains, fruits, and vegetables turn to glucose — the type of sugar that fuels glycation —when digested. Anche grani interi, frutta, verdura e di glucosio a sua volta - il tipo di zucchero che alimenta glycation-quando digerito.
2. Supplement your diet with at least 1 mg of vitamins B1 and B6 a day. Integrare la dieta con almeno 1 mg di vitamine B1 e B6 al giorno. These vitamins proved to be potent AGE inhibitors in a number of published studies, says David J. Goldberg, MD, a New York City–based dermatologist and a clinical professor of dermatology at Mount Sinai School of Medicine. Queste vitamine dimostrato di essere potenti inibitori ETA in una serie di studi pubblicati, afferma David J. Goldberg, MD, una città di New York a base di dermatologo clinico e di un professore di dermatologia al Monte Sinai School of Medicine.
3. Wear broad-spectrum SPF 30 sunscreen every day. Usura ampio spettro SPF 30 protezione solare ogni giorno. Significantly more AGEs occur in sun-exposed skin than in protected skin, according to the British Journal of Dermatology study. Età significativamente più verificarsi in esposti al sole la pelle che in pelle protette, secondo il British Journal of Dermatology studio. Look for brands like Cercate come marchi Anthelios that protect against both UVA and UVB rays. che proteggono contro entrambi i raggi UVA e raggi UVB.
4. Consume a diet high in antioxidants, free radical fighters that help keep sugar from attaching to proteins. Consumare una dieta ad alto contenuto di antiossidanti, radicali liberi combattenti che aiutano a mantenere da zucchero inerenti alle proteine. Do double whammy by also applying topical antioxidants such as green tea, vitamins C and E. Fare doppio whammy di applicazione topica anche antiossidanti come il tè verde, vitamine C ed E.

Does sugar’s impact on your skin make it more likely for you to give it a miss? Non zucchero's impatto sulla pelle rendere più probabile per voi per darvi un perdere?