How High Does The SPF Rating on Your Sunscreen Need to be?どのようにして高は、日焼け止めのSPF評価する必要がありますか？

With an ever-growing array of sunscreen products, it’s easy to get confused about what to buy.ますます増加するの配列に日焼け止め製品、それを簡単に取得についてはどのような混乱を購入する。 Products may contain Mexoryl, Titanium Dioxide, Zinc Oxide (micronized, nanoparticles…), Avobenzone, Octisalate, Octocrylene, Tinosorb… the list goes on.製品が含まれmexoryl 、二酸化チタン、亜鉛酸化物（微粉化、ナノ粒子の… ） 、アヴォベンゾン、 octisalate 、 octocrylene 、 tinosorb …のリストが起こっています。

Most of us now know to look for “broad spectrum” protection, those products that deliver protection against both UVA and UVB rays.私たちのほとんどが今すぐ知っを探して"広域スペクトル"保護のため、これらの製品ラインを提供し防御線の両方uvb UVAとします。 And there are a range of effective brands to choose from, includingとの範囲には、より効果的なブランドを選択するなど、 Anthelios anthelios andおよび Ombrelle ombrelle with their patented filtering systems that contain Titanium Dioxide, Mexoryl SX, Mexoryl XL and Avobenzone (Parsol 1789) stabilized with Octocrylene.に特許を取得したフィルタリングシステムが含まれる二酸化チタン、 mexoryl SXシリーズ、 xlとmexorylアヴォベンゾン（パー1789 ）安定性octocryleneです。

Once you’ve debated about whether to choose a natural or chemical sunscreen, and which brand to buy, how do you decide how much protection you need?かどうかについて議論が完了したら自然や化学日焼け止めを選択するには、どのブランドを購入すると、どのくらいの保護をどのように判断する必要がありますか？ SPF, or sun protection factor ratings apply only to UVB rays, those rays responsible for sunburn and some types of skin cancer.のSPFか、または太陽の保護因子の評価にのみ適用さuvb光線は、これらの線の責任を負うといくつかの種類の皮膚癌の日焼けです。 We also know that UVA rays play a role in skin cancer too, as well as some of the undesirable effects that long term exposure to the sun may cause - wrinkles, age spots and sagging, leathery skin, amongst them.私たちも知っているウバ皮膚癌の光線の役割を果たすにも、いくつかの望ましくないだけでなく長期的な効果が日光にさらされるのが原因-しわ、年齢の観光スポットやたるみ、なめし革のような皮膚、中です。

Many skin care specialists will recommend a minimum of SPF 15 which blocks about 93 percent of UVB rays.多くのスキンケアのスペシャリストが推薦する15のブロックのSPF最低でも約93 ％の光線uvbです。 Others, myself included, recommend a minimum of SPF 30, thereby blocking around 97 percent of UVB rays.その他、私自身を含めて、推薦するのSPF最低でも30日、これをブロック線uvb約97 ％です。 Going higher in SPF rating won’t block that much more.行くのSPFが高い評価をはるかにブロックされません。 Studies suggest that a sunscreen with an SPF 60 rating blocks around 99% of the UVB rays.日焼け止めクリームを示唆して研究を評価するのSPF 60ブロックuvb光線の約99 ％です。

Do we apply enough? やって適用するに十分なですか？

But, consider this.しかし、これを検討します。 A recent study showed that most of us don’t apply enough sunscreen to protect us as much as the label on the bottle indicates.最近の調査によると、ほとんどの問い合わせには適用しないで日焼け止めを保護するに十分な情報をできるだけ多くの瓶のラベルを示しています。 In fact, the study showed that the majority of sunscreen users only apply between 20 and 50% of the amount that delivered the SPF rating in a lab.実際には、その研究によれば、大半のユーザーにのみ適用する日焼け止めクリームを20日との間の金額の50 ％を配信することで、研究室のSPF評価します。 That means that if you’re wearing a sunscreen with an SPF of 30 that you may only be getting protection of between 6 and 15.ことを意味している場合には、着て日焼け止めのSPFは30日、就学許可証の場合があります。のみで6 〜 15の間に保護します。 An SPF of 60 applied incorrectly will only deliver protection of between 12 and 30! 60のSPFを適用するだけの使い方を誤ると12日と30日間の保護を提供！

Also don’t assume that SPF 60 will protect you twice as long as 30.またていないと仮定して保護するためのSPFは60倍ぐらいの時間が30 。 Unlike the vast variation between SPF 5 and 15, the difference between 30 and higher numbers is minimal.広大な変動のSPFとは異なり、 5と15の間に、 30との違いは高い数字は、最小限のです。 Yet many dermatologists do recommend an SPF 60 product for those patients who’ve had skin cancer and just can’t afford risking UVA and UVB exposure.まだ多くの皮膚科は60製品を推奨するのSPF whoてきたこれらの患者の皮膚癌の危険にさらすと余裕がないだけuvb UVAと暴露します。

What about UVA ratings? ウバの評価についてはどうですか？

The unfortunate side of SPF ratings is that they doesn’t take into account the amount of UVA protection that is delivered so there’s no way to tell what you’re getting.不幸な側面を見るのSPFの格付けは、彼らはありませんの量を考慮に入れることが配信さウバ保護を見分ける方法はありませんので、あなたてきています。 At least not in North America.少なくとも北アメリカていない。 The European Union goes by PPD (Persistent Pigment Darkening), a method of measuring UVA protection.欧州連合が経つにつれてのPPD （持続的な色素沈着） 、ウバの保護を測定する方法です。 And in the UK and Ireland, a star rating system is used to describe the ratio of UVA to UVB protection offered by sunscreens - one star products provide the least ratio of UVA protection, five star products are the best.とは、英国とアイルランドは、星の評価システムを使用して説明して比率をウバuvb保護を提供されsunscreens -1つ星の商品を提供して最低の比率ウバ保護のため、 5つ星に商品が最高です。 Until sunscreens in North America are required to list the amount of UVA protection that they provide, we can look for products that contain effective UVA blockers such as titanium dioxide, zinc oxide, Mexoryl, Tinosorb or stabilized avobenzone.北アメリカまでsunscreensをリスト表示するには、必要な量のウバ保護して提供することができる製品を含んで効果的なウバを探してブロッカーなど、二酸化チタン、酸化亜鉛、 mexoryl 、アヴォベンゾンtinosorbまたは安定化します。 Avobenzone must be stabilized with another chemical as it is highy unstable when exposed to light, thereby rendering it inactive.アヴォベンゾンを別の化学として安定化しなければならないことが不安定な時にhighy光にさらされ、それが非アクティブなレンダリングします。

How much sunscreen you apply is just as important as its SPF rating. Be generous–use at least one ounce (about a shot-glass full) every time.どれくらいの日焼け止めを適用することも同様に重要としてのSPF評価します。寛大な使用は、少なくとも1つのオンス（約1ショット-ガラスフル）するたびにします。 And, never rely on creams alone.と、決してクリームだけに依存しています。 Consider sunscreen as a third line of defense, behind staying out of the midday sun, and covering up.日焼け止めクリームを検討する3行目の防衛として、背後に模様眺めに出て真昼の太陽、を対象とする。