How Much Protection Will You Get From a Base Tan? كم سوف تحصل على حمايه من قاعدة تان؟

A base tan will help to protect your skin from sun damage – True or False? قاعدة تان سوف تساعد على حمايه بشرتك من أضرار الشمس -- صحيح او غير صحيحة؟

The unfortunate answer is false. والجواب هو للأسف غير صحيحة. Studies have shown that tans offer up protection equivalent to a Sun Protection Factor (SPF) of between 2 and 4. وقد أظهرت الدراسات ان السمرات توفر الحمايه حتى تعادل مع الشمس حمايه العامل (منتدى جنوب المحيط الهادئ) من بين 2 و 4. An SPF 2 will only block about 50% of the UVB rays; hardly anything at all when you consider the damage to your skin obtained by tanning. منتدى جنوب المحيط الهادئ 2 وهو لن يؤدي الا الى عرقلة يقرب من 50 ٪ من الاشعه اشعه فوق البنفسجيه باء ؛ بالكاد اي شىء على الاطلاق عند النظر الى الاضرار التي حصلت عليها بشرتك الدباغه. And even with a tan, you can still burn. وحتى مع وجود تان ، يمكنك لا تزال تحترق.

Sun exposure isn’t all bad. التعرض لاشعه الشمس ليست كلها سيئة. In addition to how good we feel just by being in the sun, we need UVB rays to produce Vitamin D, essential to our well being. وبالاضافة الى طريقة جيدة ونحن نشعر فقط يجري في الشمس ، ونحن بحاجة للاشعه فوق البنفسجيه باء الاشعه لانتاج فيتامين د ، أمر ضروري لجهودنا الرفاه. Yet, this is easily obtained in as little as 10 or 15 minutes of sun exposure each day. ومع ذلك ، يمكن الحصول عليها بيسر إلا لأقل ما في 10 او 15 دقيقة من التعرض لاشعه الشمس في كل يوم. During the winter, if you live in Northern climates, you may want to consider supplementing as the UVB rays just aren’t strong enough to promote Vitamin D production. خلال فصل الشتاء ، اذا كنت تعيش في اجواء الشمالية ، قد ترغب في ان تنظر في استكمال ما للاشعه فوق البنفسجيه باء الاشعه فقط ليست قوية بما يكفي لتعزيز انتاج فيتامين د.

So you might think you’re doing your skin a favor by getting that base tan but consider this: ذلك وأعتقد انكم قد كنت تفعل بشرتك عن طريق الحصول على خدمة قاعدة تان ولكن ان تنظر في هذه :
• Sun exposure can increase skin pigment that not only leads to tanning, but that can also result in hyperpigmentation (skin discoloration) • التعرض لاشعه الشمس يمكن ان تزيد من صبغة الجلد ليس فقط ان يؤدي الى الدباغه ، ولكن ذلك لا يمكن أيضا أن يؤدي إلى فرط تصبغ (الجلد اللون)
• Excessive sun exposure can suppress your skin’s immune system, making you more susceptible to infection. • الافراط في التعرض لاشعه الشمس يمكن ان بشرتك قمع النظام المناعي ، ويجعلك اكثر عرضة للاصابة.
• Over the long term, sun exposure can cause premature aging (photoaging) leading to wrinkling, sagging and age spots. • على المدى الطويل ، والتعرض لاشعه الشمس يمكن ان تسبب الشيخوخة المبكره (photoaging) مما يؤدي الى تجعد ، والتدلي بقع العمر. In some individuals changes to DNA can lead to skin cancer. بعض الافراد في ادخال تغييرات على الحمض النووي يمكن أن يؤدي إلى سرطان الجلد.

The best advice? افضل مشوره؟
Follow good sun practice: متابعة جيدة من اشعه الشمس من الناحية العملية :
• Cover up with sun protective clothing, a hat and sunglasses • التستر على الملابس الواقيه مع الشمس ، وقبعة ونظارات شمسية
• Seek shade when possible • البحث عن الظل عندما يكون ذلك ممكنا
• Avoid exposure during the peak hours of 10am and 4 pm, when the sun’s rays are most intense. • تجنب التعرض خلال ساعات الذروة من الساعة 4 و10am ، عندما اشعه الشمس اكثر كثافه.
• Wear a broad spectrum UVA/UVB photostable sunscreen as found in the • ارتداء طيف واسع UVA / photostable حاجبه الاشعه الشمسيه للاشعه فوق البنفسجيه باء على النحو المنصوص عليه في Anthelios and و Bioderma Photoderm Max Bioderma photoderm ماكس range of sunscreens. مجموعة من واقيات الشمس.

�