How Much Protection Will You Get From a Base Tan? Сколько защиты вы получаете от базы загар?

A base tan will help to protect your skin from sun damage – True or False? Базовый загар поможет защитить кожу от солнца ущерб - Верно ли?

The unfortunate answer is false. Ответ сожалению, является ложным. Studies have shown that tans offer up protection equivalent to a Sun Protection Factor (SPF) of between 2 and 4. Исследования показали, что загар, предлагать меры защиты эквивалентен солнезащитный фактор (SPF) от 2 и 4. An SPF 2 will only block about 50% of the UVB rays; hardly anything at all when you consider the damage to your skin obtained by tanning. SPF 2 будет только блокировать около 50% UVB лучей; вряд ли что-либо вообще, когда вы считаете повреждения кожи, полученные для загара. And even with a tan, you can still burn. И даже с загара, вы все равно можете записать.

Sun exposure isn’t all bad. Солнце еще не все плохие. In addition to how good we feel just by being in the sun, we need UVB rays to produce Vitamin D, essential to our well being. В дополнение к хорошим, каким мы считаем, просто время на солнце, мы должны UVB лучей производить витамин D, необходимый для нашего благополучия. Yet, this is easily obtained in as little as 10 or 15 minutes of sun exposure each day. Тем не менее, это легко получены в качестве мало, как 10 или 15 минут на солнце с каждым днем. During the winter, if you live in Northern climates, you may want to consider supplementing as the UVB rays just aren’t strong enough to promote Vitamin D production. В течение зимы, если вы живете в Северной климатом, можно рассмотреть в качестве дополнения UVB лучей, просто не являются достаточно прочными, чтобы содействовать Витамин D производства.

So you might think you’re doing your skin a favor by getting that base tan but consider this: Так что вы думаете вы делаете кожу пользу получает, что базовый загар, но рассматривать это:
• Sun exposure can increase skin pigment that not only leads to tanning, but that can also result in hyperpigmentation (skin discoloration) • солнцепеке может увеличить коже пигмента, который не только ведет к загара, но это также может привести к hyperpigmentation (цвета кожи)
• Excessive sun exposure can suppress your skin’s immune system, making you more susceptible to infection. • Чрезмерное солнцепеке может подавить вашу кожу иммунную систему, делая вас более восприимчивы к инфекции.
• Over the long term, sun exposure can cause premature aging (photoaging) leading to wrinkling, sagging and age spots. • В течение длительного срока, на солнце может вызвать преждевременное старение (photoaging) приводит к образованию складок, sagging и возрастных пятен. In some individuals changes to DNA can lead to skin cancer. В некоторых лиц, изменения в ДНК могут привести к развитию рака кожи.

The best advice? Лучшие советы?
Follow good sun practice: Последующие хорошее солнце практике:
• Cover up with sun protective clothing, a hat and sunglasses • замаскировать с солнцезащитным защитную одежду, шляпу и солнцезащитные очки
• Seek shade when possible • стремиться тени, когда это возможно
• Avoid exposure during the peak hours of 10am and 4 pm, when the sun’s rays are most intense. • Избегайте воздействия во время пиковых часов 10 утра и 4 вечера, когда солнечные лучи наиболее интенсивна.
• Wear a broad spectrum UVA/UVB photostable sunscreen as found in the • Пользуйтесь широкого спектра UVA / UVB photostable кремом от солнца, как найти в Anthelios and и Bioderma Photoderm Max Bioderma Photoderm макс range of sunscreens. диапазон sunscreens.

�