الخطوة بين إجهاد وشيخوخة جلد

نحن سابقا نعرف حول التأثير صدمة الإجهاد على رفاهنا. غير أنّ إجهاد يستطيع أيضا يتلقّى تأثير هامّة على المظهر وصحة من جلدك. قد عرف [درمتولوجست] لسنون أنّ المستوى الإجهاد يختبر بشخص يستطيع قدت إلى مضيفة من جلد شروط. هذا يستطيع تضمّنت طفح جلديّ عرضيّة, حبّ الشّباب [فلر وب], أو اكزيما [أتوبيك]. إجهاد يستطيع يتلقّى تأثير صدمة [لونجر-لستينغ], أيضا. على وقت, إجهاد دائمة يستطيع سبّبت جلدك أن يعتّق مبتسرا.

تأثير صدمة [فسولوجكل] إجهاد

يتطلّب يفهم كيف إجهاد يستطيع عتّقت جلدك نظرة عامّة من ماذا يحدث ضمن جسمك عندما إجهاد يقع. عندما يختبر أنت إجهاد, جسمك يستجيب ب ينتج اثنان هرمونات - أدرينالين وقشرون مائيّ - أن يساعد أنت واجهت مع الحالة ضاغطة. غالبا يعرف ك ال `معركة أو رحلة' هرمون, يساعد أدرينالين أنت أن يعالج مع خطر فوقيّة. ما إن ال يلاحظ تهديد [إيس] على, أدرينالين يرجع مستويات إلى معدل.

يساعد قشرون مائيّ, ينتج ب ال [أدرنل غلند], أيضا جسمك واجهت مع إجهاد. قشرون مائيّ يزيد مستويات أن يساعد أنت على رقعة ضاغطة وبعد ذلك رجعت إلى مستويات عاديّة. مهما, إن أنت تكون تحت إجهاد لفترة زمنيّة طويلة, قشرون مائيّ يبقى مستويات عال. قشرون مائيّ أساسيّة ل يبقي يصحّ [إيمّون سستم] [أمونغست] أخرى عمليات فيزيولوجيّ. غير أنّ إن يسمح أن يتلقّى يستمرّ في مستويات عال, قشرون مائيّ تأثير صدمة سلبيّة. 

الإنتاج القشرون مائيّ

إن إجهاد يحافظ يمهّد قشرون مائيّك إرتفاع, [إيمّون سستم] ك يمكن ذهبت داخل سرعة زائدة. التأثير صدمة على ك طبيعيّة مظهر و [ولّنسّ] هامّة:

• جلدك يستطيع رقّقت,
• [بونس] ك يمكن أصبحت ضعيفة
• ك يختلّ عضلات و [كنّكتيف تيسّو] علبة.
• أنت يمكن احتبست سائل وكدمت أكثر بسهولة
• أنت يمكن كنت أكثر هبوط [برون تو]
• هرمون إختلال يمكن نتجت بين نزوين, [بروجسترون] وتستوسترون

قشرون مائيّ هرمون أساسيّة, غير أنّ ميزان حرجة. عندما أنتجت مبلغات مفرّطة وأبقيت أثناء فترات ضاغطة, يرقّق جلد أنّ ينظر مبتسرا يعتّق واحدة من ال [سد فّكت].

خفّفت إجهاد وتمهّلت الشيخوخة عملية

لأنّ إجهاد يكون جزء طبيعيّة حياة اليوم, هو يستعصي أن تماما تفاديت هو. يحافظ [إين فكت], [ا ليتّل بيت] من إجهاد حياة يهمّ ل أكثر من نا. يقع المشكلة عندما إجهاد يستلم حياتك. هدفت أن يدير إجهاد ب يدمج الممارسات تالي أن يضمن ك جسم وجلد فائدة:

1. تمرين عمليّ - قد أبدى دراسات أنّ تمرين عمليّ ليس فحسب يقلّد إجهاد, غير أنّ هو أيضا يشجّع دم دفق إلى جلدك
2. Eat well - A healthy diet high in fresh fruits and vegetables, good quality protein and healthy fats will provide you with the fuel to cope with stressful situations. To provide insurance for those days when you can’t, consider a well formulated multi-vitamin/mineral supplement like Daily Essentials.
3. Eat regularly – Keeping your blood sugar levels steady by eating more smaller meals throughout the day has been shown to help reduce cortisol levels
4. Get enough sleep – Aim for 8 hours; studies show that most of us need it.

Stress is a part of life today, but taking steps to manage it will help you look and feel better.