Η σύνδεση μεταξύ της πίεσης και του δέρματος γήρανσης

Ξέρουμε ήδη για τον αντίκτυπο της πίεσης στην ευημερία μας. Αλλά η πίεση μπορεί επίσης να έχει μια σημαντική επίδραση στην εμφάνιση και την υγεία του δέρματός σας. Οι δερματολόγοι ξέρουν για χρόνια ότι το επίπεδο πίεσης που βιώνεται από ένα πρόσωπο μπορεί να οδηγήσει σε έναν πλήθο των όρων δερμάτων. Αυτοί μπορούν να περιλάβουν τις επεισοδιακές αναφυλαξίες, τη φλόγα UPS ακμής, ή το έκτοπο έκζεμα. Η πίεση μπορεί να ασκήσει πιό μεγαλύτερης διάρκειας επιδράσεις, επίσης. Με την πάροδο του χρόνου, η διαρκής πίεση μπορεί να αναγκάσει το δέρμα σας για να γεράσει πρόωρα.

Φυσιολογικές επιδράσεις της πίεσης

Η κατανόηση πώς η πίεση μπορεί να γεράσει το δέρμα σας απαιτεί μια επισκόπηση αυτό που συμβαίνει μέσα στο σώμα σας όταν εμφανίζεται η πίεση. Όταν δοκιμάζετε την πίεση, το σώμα σας αποκρίνεται με την παραγωγή δύο ορμονών - αδρεναλίνη και cortisol - για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αγχωτική κατάσταση. Συχνά γνωστή ως πάλη `ή flight ορμόνη, η αδρεναλίνη σας βοηθά για να εξετάσει τον άμεσο κίνδυνο. Μόλις τελειώνει η αντιληπτή απειλή, τα επίπεδα αδρεναλίνης επιστρέφουν σε κανονικό.

Cortisol, που παράγεται την πίεση από τους επινεφρίδιους αδένες, βοηθά επίσης το σώμα σας να αντιμετωπίσει. Cortisol τα επίπεδα αυξάνονται για να σας βοηθήσουν πέρα από ένα αγχωτικό μπάλωμα και να επιστρέψουν έπειτα στα κανονικά επίπεδα. Εντούτοις, εάν είστε κάτω από την πίεση για τις μεγάλες περιόδους του χρόνου, cortisol τα επίπεδα παραμένουν υψηλά. Cortisol είναι ουσιαστικό για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος μεταξύ άλλων φυσιολογικών διαδικασιών. Αλλά εάν επιτρέπεται για να συνεχιστεί στα υψηλά επίπεδα, cortisol ασκεί αρνητική επίδραση. 

Η παραγωγή Cortisol

Εάν η πίεση κρατά cortisol σας τα επίπεδα υψηλά, το ανοσοποιητικό σύστημα σας μπορεί να πάει overdrive. Ο αντίκτυπος στη φυσικά εμφάνιση και το wellness σας είναι σημαντικός:

• Το δέρμα σας μπορεί να λεπτύνει,
• Τα κόκκαλά σας μπορούν να γίνουν πιό αδύνατα
• Οι μυ'ες και ο συνδετικός ιστός σας μπορούν να αναλυθούν.
• Μπορείτε να διατηρήσετε το ρευστό και να μωλωπίσετε ευκολότερα
• Μπορείτε να είστε περισσότερη επιρρεπής σε κατάθλιψη
• Η δυσαναλογία ορμονών μπορεί να οδηγήσει μεταξύ του οιστρογόνου, της προγεστερόνης και της τεστοστερόνης

Cortisol είναι μια ουσιαστική ορμόνη, αλλά η ισορροπία είναι κρίσιμη. Όταν τα υπερβολικά ποσά παράγονται και στηρίζονται κατά τη διάρκεια των αγχωτικών περιόδων, το λεπταίνοντας δέρμα που φαίνεται πρόωρα ηλικίας είναι μια από τις παρενέργειες.

Ανακουφίστε την πίεση και επιβραδύνετε τη διαδικασία γήρανσης

Επειδή η πίεση είναι ένα φυσικό μέρος της ζωής σήμερα, είναι δύσκολο να αποφευχθεί εντελώς. Στην πραγματικότητα, λίγη πίεση κρατά να ενδιαφέρει ζωής για τους περισσότερους από μας. Το πρόβλημα εμφανίζεται όταν διαρκεί η πίεση τη ζωή σας. Στόχος να ρυθμιστεί η πίεση με την ενσωμάτωση των ακόλουθων πρακτικών να εξασφαλιστεί το όφελός σας σωμάτων και δερμάτων:

1. Άσκηση - οι μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση όχι μόνο μειώνει την πίεση, αλλά ενθαρρύνει επίσης τη ροή αίματος στο δέρμα σας
2. Φάτε καλά - μια υγιεινή διατροφή υψηλή στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα πρωτεϊνικά και υγιή λίπη καλής ποιότητας θα παράσχει σε σας τα καύσιμα για να αντιμετωπίσει τις αγχωτικές καταστάσεις. Για να παρέχουν την ασφάλεια για εκείνες τις ημέρες όταν δεν μπορείτε, να εξετάσετε μια καλά διατυπωμένη πολυ-βιταμίνη/ένα με ανόργανα άλατα συμπλήρωμα όπως τα καθημερινά προϊόντα πρώτης ανάγκης.
3. Φάτε τακτικά - η κράτηση των επιπέδων ζάχαρης αίματός σας σταθερά με την κατανάλωση περισσότερων μικρότερων γευμάτων καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει να μειώσει cortisol τα επίπεδα
4. Πάρτε αρκετό ύπνο - στοχεύστε για 8 ώρες οι μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι από μας το χρειάζονται.

Η πίεση είναι ένα μέρος της ζωής σήμερα, αλλά λαμβάνοντας μέτρα που διαχειρίζονται θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε και να αισθανθείτε καλύτερα.