El acoplamiento entre la tensión y la piel del envejecimiento

Sabemos ya sobre el impacto de la tensión en nuestro bienestar. Pero la tensión puede también tener un efecto significativo sobre el aspecto y la salud de su piel. Los dermatólogos han sabido por años que el nivel de tensión experimentado por una persona puede llevar a un anfitrión de las condiciones de piel. Éstos pueden incluir erupciones episódicas, llamaradas del acné, o eczema atópico. La tensión puede tener impactos más más duraderos, también. En un cierto plazo, la tensión perpetua puede hacer su piel envejecer prematuramente.

Impactos fisiológicos de la tensión

La comprensión cómo la tensión puede envejecer de su piel requiere una descripción de qué sucede dentro de su cuerpo cuando ocurre la tensión. Cuando usted experimenta la tensión, su cuerpo responde produciendo dos hormonas - adrenalina y cortisol - para ayudarle a hacer frente a la situación agotadora. Conocido a menudo como la lucha del `o la hormona del flight, la adrenalina le ayuda a ocuparse de peligro inmediato. Una vez que la amenaza percibida ha terminado, los niveles de la adrenalina vuelven al normal.

El cortisol, producido por las glándulas suprarrenales, también ayuda a su cuerpo a hacer frente a la tensión. Los niveles del cortisol aumentan para ayudarle sobre un remiendo agotador y después para volver a los niveles normales. Sin embargo, si usted está bajo tensión por largos periodos del tiempo, los niveles del cortisol siguen siendo altos. El cortisol es esencial para mantener un sistema inmune sano entre otros procesos fisiológicos. Pero si está permitida continuar en los niveles, cortisol tiene un impacto negativo. 

La producción de cortisol

Si la tensión guarda su cortisol nivela colmo, su sistema inmune puede entrar la sobremarcha. El impacto en su aspecto y salud físicos es significativo:

• Su piel puede enrarecer,
• Sus huesos pueden llegar a ser más débiles
• Sus músculos y tejido conectivo pueden analizar.
• Usted puede conservar el líquido y contusionar más fácilmente
• Usted puede ser una depresión más propensa
• El desequilibrio de la hormona puede resultar entre el estrógeno, la progesterona y la testosterona

El cortisol es una hormona esencial, pero el balance es crítico. Cuando las cantidades excesivas se producen y se sostienen durante períodos agotadores, la piel de reducción que parece envejecida prematuramente es uno de los efectos secundarios.

Releve la tensión y retarde el proceso del envejecimiento

Porque la tensión es una parte natural de vida hoy, es duro evitarla totalmente. De hecho, un poco de la tensión mantiene vida interesante para la mayor parte de nosotros. El problema ocurre cuando la tensión asume el control su vida. Apunte manejar la tensión incorporando las prácticas siguientes de asegurar su ventaja del cuerpo y de la piel:

1. Ejercicio - los estudios han demostrado que el ejercicio no sólo reduce la tensión, pero también anima el flujo de sangre a su piel
2. Coma bien - un colmo de la dieta sana en frutas y verdura frescas, proteína de la buena calidad y grasas sanas proveerá de usted el combustible para hacer frente a situaciones agotadoras. Para proporcionar el seguro por esos días cuando usted no puede, considerar una multi-vitamina bien formulada/un suplemento mineral como esencial diario.
3. Coma regularmente - mantener sus niveles de azúcar de sangre constantes comiendo comidas más pequeñas a través del día se ha demostrado para ayudar a reducir niveles del cortisol
4. Consiga bastante sueño - apunte por 8 horas; los estudios demuestran que la mayor parte de nosotros necesidad él.

La tensión es una parte de vida hoy, pero tomar medidas para manejarla le ayudará a mirar y a sentir mejor.