Le lien entre l'effort et la peau de vieillissement

Nous savons déjà l'impact de l'effort sur notre bien-être. Mais l'effort peut également exercer un effet significatif sur l'aspect et la santé de votre peau. Les dermatologues ont su pendant des années que le niveau de l'effort éprouvé par une personne peut mener à une foule d'états de peau. Ceux-ci peuvent inclure les éruptions épisodiques, les flambées soudaines d'acné, ou l'eczéma atopic. L'effort peut avoir des impacts plus durables, aussi bien. Avec le temps, l'effort perpétuel peut faire vieillir votre peau pr3maturément.

Impacts physiologiques d'effort

La compréhension comment l'effort peut vieillir de votre peau exige une vue d'ensemble de ce qui se produit dans votre corps quand l'effort se produit. Quand vous éprouvez l'effort, votre corps répond en produisant deux hormones - adrénaline et cortisol - pour vous aider à faire face à la situation stressante. Souvent connu comme combat de `ou hormone de flight, l'adrénaline vous aide à traiter le danger immédiat. Une fois que la menace perçue est terminée, les niveaux d'adrénaline reviennent à la normale.

Le cortisol, produit par les glandes surrénales, aide également votre corps à faire face à l'effort. Les niveaux de cortisol augmentent pour vous aider au-dessus d'une correction stressante et puis pour retourner aux niveaux normaux. Cependant, si vous êtes sous l'effort pendant de longues périodes, les niveaux de cortisol demeurent élevés. Le cortisol est essentiel pour maintenir un système immunitaire sain entre autres processus physiologiques. Mais si laissé continuer aux niveaux élevés, cortisol a un impact négatif. 

La production du cortisol

Si l'effort garde votre cortisol nivelle la haute, votre système immunitaire peut entrer dans la vitesse surmultipliée. L'impact sur votre aspect et santé physiques est significatif :

• Votre peau peut amincir,
• Vos os peuvent devenir plus faibles
• Vos muscles et tissu conjonctif peuvent décomposer.
• Vous pouvez maintenir le fluide et meurtrir plus facilement
• Vous pouvez être une dépression plus encline
• Le déséquilibre d'hormone peut résulter entre l'oestrogène, la progestérone et la testostérone

Le cortisol est une hormone essentielle, mais l'équilibre est critique. Quand des montants excessifs sont produits et soutenus au cours des périodes stressantes, la peau de éclaircissement qui regarde pr3maturément âgée est l'un des effets secondaires.

Soulagez l'effort et ralentissez le processus de vieillissement

Puisque l'effort est une partie normale de la vie aujourd'hui, il est difficile de l'éviter complètement. En fait, un peu de l'effort maintient la vie intéressante pour la plupart d'entre nous. Le problème se pose quand l'effort assure votre vie. Visez à contrôler l'effort en incorporant les pratiques suivantes d'assurer votre avantage de corps et de peau :

1. Exercice - les études ont prouvé que l'exercice réduit non seulement l'effort, mais il encourage également le flux de sang à votre peau
2. Mangez bien - une haute de régime sain en fruits et légumes frais, protéine de bonne qualité et graisses saines te fournira le carburant pour faire face aux situations stressantes. Pour fournir l'assurance pendant jours quand vous ne pouvez pas, considérer une multi-vitamine bien formulée/supplément minéral comme les bases quotidiennes.
3. Mangez régulièrement - maintenir vos taux du sucre dans le sang réguliers en mangeant des repas plus petits tout au long de la journée a été montré pour aider à réduire des niveaux de cortisol
4. Obtenez assez de sommeil - visez pendant 8 heures ; les études prouvent que la plupart d'entre nous le besoin il.

L'effort est une partie de la vie aujourd'hui, mais la prise des mesures pour la contrôler vous aidera à regarder et se sentir mieux.