Il collegamento fra lo sforzo e la pelle di invecchiamento

Già sappiamo circa l'effetto dello sforzo sul nostro benessere. Ma lo sforzo può anche avere un effetto significativo sull'apparenza e sulla salute della vostra pelle. I Dermatologists hanno saputo per gli anni che il livello di sforzo sperimentato da una persona può condurre ad una miriade di stati di pelle. Questi possono comprendere le eruzioni episodiche, le fiammate dell'acne, o il eczema atopico. Lo sforzo può avere effetti più durevole, pure. Col passare del tempo, lo sforzo perpetuo può indurre la vostra pelle ad invecchiare prematuramente.

Effetti fisiologici dello sforzo

La comprensione come lo sforzo può invecchiare della vostra pelle richiede una descrizione di che cosa accade all'interno del vostro corpo quando lo sforzo accade. Quando avvertite lo sforzo, il vostro corpo risponde producendo due ormoni - adrenalina e cortisol - per aiutarlo a fare fronte alla situazione stressante. Conosciuto spesso come la lotta del `o l'ormone del flight, l'adrenalina lo aiuta a occuparsi del pericolo immediato. Una volta che la minaccia percepita è sopra, i livelli dell'adrenalina rinviano al normale.

Il cortisol, prodotto dalle ghiandole adrenali, inoltre aiuta il vostro corpo a fare fronte allo sforzo. I livelli del cortisol aumentano per aiutarli sopra una zona stressante ed allora per rinviare ai livelli normali. Tuttavia, se siete nell'ambito dello sforzo per i lungi periodi di tempo, i livelli elevati del cortisol rimangono. Il cortisol è essenziale per il mantenimento del sistema immunitario sano fra altri processi fisiologici. Ma se conceduto continuare agli alti livelli, cortisol ha un effetto negativo. 

La produzione di cortisol

Se lo sforzo mantiene il vostro cortisol livella il livello, il vostro sistema immunitario può entrare in overdrive. L'effetto sulla vostri apparenza e wellness fisici è significativo:

• La vostra pelle può assottigliarsi,
• Le vostre ossa possono diventare più deboli
• I vostri muscoli e tessuto connettivo possono analizzare.
• Potete mantenere il liquido e battere più facilmente
• Potete essere alla la depressione più incline
• Lo squilibrio dell'ormone può risultare fra estrogeno, progesterone ed il testoterone

Il cortisol è un ormone essenziale, ma l'equilibrio è critico. Quando gli eccessivi importi sono prodotti e sostenuti durante i periodi stressanti, la pelle d'assottigliamento che osserva prematuramente invecchiata è uno degli effetti secondari.

Allevii lo sforzo e ritardi il processo di invecchiamento

Poiché lo sforzo è oggi una parte naturale di vita, è duro completamente evitarla. Infatti, un po'dello sforzo mantiene la vita interessante per la maggior parte di noi. Il problema accade quando lo sforzo assume la direzione della vostra vita. Miri a dirigere lo sforzo comprendendo le seguenti pratiche accertare il vostro beneficio della pelle e del corpo:

1. Esercitazione - gli studi hanno indicato che l'esercitazione non solo riduce lo sforzo, ma inoltre incoraggia il flusso sanguigno alla vostra pelle
2. Mangi bene - un livello di dieta sana in frutta e verdure fresche, proteina di buona qualità e grassi sani gli fornirà il combustibile per fare fronte alle situazioni stressanti. Per per fornire assicurazione per quei giorni quando non potete, considerare una multi-vitamina bene formulata/supplemento minerale come gli elementi essenziali quotidiani.
3. Mangi regolarmente - mantenere le vostre glicemie costanti mangiando i pasti più piccoli durante il giorno è stata indicata per contribuire a ridurre i livelli del cortisol
4. Ottenga abbastanza sonno - miri a 8 ore; gli studi indicano che la maggior parte di noi bisogno esso.

Lo sforzo è oggi una parte di vita, ma intraprendere le azione per dirigerla lo aiuterà a osservare più meglio e ritenere.