긴장과 노후화 피부 사이 연결

우리는 우리의 복지에 대한 긴장의 충격에 관하여 이미 알고 있다. 그러나 긴장에는 또한 당신의 피부의 외관 그리고 건강에 대한 뜻깊은 효력이 있을 수 있다. Dermatologists는 수년간 사람이 경험한 긴장의 수준이 피부 상태 다수로 이끌어 낼 다는 것을 알고 있었다. 이들은 일시적인 뾰루지를 포함할 수 있다, 여드름은 올린다, 또는 아토피성 eczema 확 타오른다. 긴장에는, 또한 훨씬 영구적인 충격이 있을 수 있다. 오랜동안, 끊임없는 긴장은 당신의 피부가 조숙하게 나이 드는 원인이 될 수 있다.

긴장의 생리적인 충격

당신의 피부를 긴장이 나이 들 수 있는 방법 이해하는 것은 긴장이 생길 때 일어나는 무슨 일이의 당신 몸 안에 개관을 요구한다. 당신이 긴장을 경험할 때, 당신 몸은 2개의 호르몬을 생성해서 - 아드레날린과 코티솔 - 당신이 스트레스가 많은 상황을 극복할 것을 돕도록 반응한다. `전투 또는 flight 호르몬으로 종종 알고 있, 아드레날린은 당신이 즉시 위험을 취급할 것을 돕는다. 일단 감지된 위협이 끝나면, 아드레날린 수준은 정상에 돌려보낸다.

아드레날린 선에 의해 생성한 코티솔은 또한, 당신 몸이 긴장을 극복할 것을 돕는다. 코티솔 수준은 스트레스가 많은 헝겊 조각에 당신을 돕고 그 후에 정상적인 수준에 돌려보내기 위하여 증가한다. 그러나, 당신이 긴 기간 동안 긴장의 밑에 인 경우에, 코티솔 수준은 높게 남아 있다. 코티솔은 다른 생리적인 과정의 사이에 건강한 면역 계통 유지를 위해 근본적이다. 그러나 상부, 코티솔에 계속하는 것을 허용하는 경우에 부정적인 충격이 있다. 

코티솔의 생산

긴장이 유지하는 경우에 당신의 코티솔은 오버드라이브 장치로 최고를, 당신의 면역 계통 들어갈지도 모른다 수평하게 한다. 당신의 육체적인 외관 및 건강에 대한 충격은 뜻깊다:

• 당신의 피부는 엷게 할 수 있다,
• 당신의 뼈는 더 약하게 될지도 모른다
• 당신의 근육 및 결합 조직은 나눌 수 있다.
• 당신은 액체를 유지하고 더 쉽게 멍이 들지도 모른다
• 당신은 불경기에 더 수그릴지도 모른다
• 호르몬 불균형은 에스트로겐, 황체 호르몬 및 테스토스테론 사이에서 유래할지도 모른다

코티솔은 근본적인 호르몬이다, 그러나 균형은 긴요하다. 과량 총계가 스트레스가 많은 기간 도중 일어나고 지탱될 때, 조숙하게 나이 들어 보는 엷게 하는 피부는 부작용의 한개이다.

긴장을 구호하고 노후화 과정을 감속하십시오

긴장은 생활의 오늘 자연적인 부분이기 때문에, 완전하게 그것을 피하는 것은 단단하다. 실제로, 약간 긴장은 생활을 저희의 최대량을 위해 재미있는 유지한다. 문제는 긴장이 당신의 생활을 인수할 때 발생한다. 당신의 몸과 피부 이득을 지키는 뒤에 오는 연습을 통합해서 긴장을 처리하는 것을 작정이십시오:

1. 운동 - 운동이 뿐만 아니라 긴장을 감소시킨ㄴ다는 것을, 그러나 또한 당신의 피부에 혈류량을 격려한ㄴ다는 것을 학문은 보여주었다
2. 잘 먹으십시오 - 신선한에 있는 건강한 규정식 최고는 청과, 좋은 품질 단백질 및 건강한 지방질 연료를 스트레스가 많은 상황을 극복하기 위하여 당신에게 제공할 것이다. 당신이 할 수 있지 않을 경우의 보험을 그 일 동안 제공하고기 위하여, 매일 요소 같이 잘 공식화된 다 비타민 또는 무기물 보충교재를 고려하기 위하여.
3. 정기적으로 먹으십시오 - 당신의 혈당 농도를 더 작은 식사를 먹어서 꾸준한 유지하는 것은 코티솔 수준을 감소시키는 것을 돕도록 하루종일 보였다
4. 충분한 잠을 얻으십시오 - 8 시간 동안 조준하십시오; 학문은 저희의 최대량 필요 그것 보여준다.

긴장은 생활의 오늘 부분이다, 그러나 그것을 처리하기 위하여 조치를 취하는 것은 당신을 품질 잘 도울 것이다.