Соединение между усилием и кожей вызревания

Мы уже знаем о ударе усилия на нашем благополучии. Но усилие может также иметь значительно влияние на возникновении и здоровье вашей кожи. Dermatologists знают на леты что уровень усилия испытанный персоной может вести к хозяину условий кожи. Эти могут включить эпизодичные сыпи, разгорания угорь, или атопический eczema. Усилие может иметь более longer-lasting удары, также. Над временем, вечное усилие может причинить вашу кожу постареть преждевременно.

Физиологопсихологические удары усилия

Понимать как усилие может постареть вашу кожу требует обзора что случается внутри ваше тело когда усилие происходит. Когда вы испытываете усилие, ваше тело отвечает путем производить 2 инкрети - адреналин и cortisol - для того чтобы помочь вам справиться с напряжённый ситуацией. Часто как драка `или инкреть flight, адреналин помогает вам общаться с немедленной опасностью. Как только представляемая угроза сверх, уровни адреналина возвращают к нормальному.

Cortisol, произведенный адреналовыми железами, также помогает вашему телу справиться с усилием. Уровни Cortisol увеличивают для того чтобы помочь вам над напряжённый заплатой и после этого возвратить к нормальным уровням. Однако, если вы под усилием на долгие периоды времени, то уровни cortisol остают высокими. Cortisol необходим для поддержания здоровой иммунной системы среди других физиологопсихологических процессов. Но если позволено для того чтобы продолжать на высокиях уровнях, cortisol имеет отрицательный удар. 

Продукция Cortisol

Если усилие держит, то ваш cortisol выравнивает максимум, ваша иммунная система может пойти в овердрайв. Удар на ваших физических возникновении и здоровье значительно:

• Ваша кожа может утончить,
• Ваши косточки могут стать слабе
• Ваши мышцы и соединительная ткань могут сломать вниз.
• Вы можете сохранить жидкость и повредить более легко
• Вы можете быть более прональны к нажатию
• Разница инкрети может привести к между эстрогеном, прогестероном и тестостероном

Cortisol необходимая инкреть, но баланс критический. Когда чрезмерно количество произведено и о во время напряжённых периодов, утончая кожа которая смотрит преждевременно постаретой один из побочных эффектов.

Сбросьте усилие и замедлите процесс старения

Потому что усилие естественная часть жизни сегодня, трудно вполне во избежание она. В действительности, немного усилия держит жизнь интересным для большого части из нас. Проблема происходит когда усилие принимает сверх вашу жизнь. Направьте управлять усилием путем включать следующие практики обеспечить ваше преимущество тела и кожи:

1. Тренировка - изучения показывали что тренировка не только уменьшает усилие, но она также ободряет поток крови к вашей коже
2. Съешьте наилучшим образом - максимум здорового диетпитания в свежих фруктах и овощах, протеине хорошего качества и здоровых салах обеспечит вас с топливом для того чтобы справиться с напряжённый ситуациями. Обеспечить страхсбор на те дни когда вы не сможете, рассматривать наилучшим образом сформулированный multi-витамин/минеральное дополнение как ежедневные предметы первой необходимости.
3. Ешьте регулярно - было показаны, что помогает держать ваши уровни сахара крови устоичивым путем еда более малых ед в течении дня уменьшить уровни cortisol
4. Получите достаточный сон - направьте на 8 часов; изучения показывают что большое часть из нас потребность оно.

Усилие часть жизни сегодня, но предпринимать меры для того чтобы управлять ей поможет вам посмотреть и почувствовать более лучше.