المظاهر إيجابيّة ضوء شمس

إن أنت يكون تعلّقت حول يحافظ جلدك ينظر فتيّة ويصحّ, هو يتيح أن ركّز على على التأثيرات ضارّة من الشمس. إشعاع [أوف] من الشمس يستطيع سبّبت إتلاف طويل الأجل خلويّة, يسرع شيخوخة في الجلد ويستطيع حتّى قدت أن يسلخ سرطان والتشكيل السدود. الإحتمال ل كلّ من هذا تحريض قوّيّة أن يستعمل [سونسكرين] فعّالة أن يحمي جلدك من انكشاف مفرّطة [أوف]. مهما, هو مهمّة أن يتذكّر أنّ ضوء شمس مباشرة يستطيع كنت مفيدة للجسم. يجد الميزان بين يحمي جلدك من إشعاع [أوف] بينما يسمح جسمك أن يحصد الفوائد من ضوء شمس مباشرة يبدأ مع يفهم هذا فوائد. تحت, سيفسّر أنا [ا فو] طرق في أيّ ضوء شمس مباشرة يستطيع يتلقّى تأثير إيجابيّة.

[أفّكتيف ديسردر] موسميّة

التأثير صدمة نفسانيّة من طويل الأجل ضوء شمس حرمان [ولّ-دوكمنتد]. غالبا, يأكل الناس أكثر وينام أكثر في موقعات أنّ يختبر [ليتّل ور نو] ضوء شمس لفترات طويلة. هذا حرمان يستطيع حتّى قدت إلى شرط يعرف ك [أفّكتيف ديسردر] موسميّة. أثناء فصول عندما ينمو الأيام قصيرة (بذلك يحدّد ضوء شمس), هبوط يستطيع ثبتت [إين.]. بما أنّ الفصل يتقدّم, يعمّر الهبوط, يقود إلى خمول, إحساس عامّة فقدان الأمل وحتّى يتزايد مستويات الحالة قلق. غالبا, سيصبح هذا أعراض أقلّ شديدة ما إن الفصل يمرّ, غير أنّ سيرجع السنة تالي. منفذة إلى ضوء شمس (أو بشكل مصطنع يتظاهر ضوء شمس) يستطيع قلّدت الفرص من موسميّة [أفّكتيف ديسردر] يقع.

مساعدة لجلد شروط

هناك مؤكّدة جلد شروط ل أيّ ضوء شمس قد برهن معالجة فعّالة. مثلا, يبدي [بسريسس] كجلد التهاب. في حالات لطيفة, هو يستطيع سبّبت يستحكّ ومشقة ثانويّة. في حالات قاسية, الناس يحزن مع [بسريسس] يستطيع اختبرت مشقة شديدة وحتّى ألم دائمة. عرفت انكشاف إلى ضوء شمس يتلقّى يكون أن يزوّد راحة إلى أنّ الذي يعاني من هذا شرط. بالمثل, يبدي ضوء شمس يتلقّى أيضا فعالية لطيفة في يعامل اكزيما (آخر شرط التهابيّة من الجلد).

[فيتمين د] تأليف

يتطلّب أجسامنا [فيتمين د] أن يبقي كالسيوم مستويات, يزوّد ضغط معزّز إلى [إيمّون سستم] نا وينظّم [بلوود برسّور]. لأنّ عدّة صحة شروط يكون ارتبطت إلى هذا عاملات, يدّعي كثير دكاترة أنّ [فيتمين د] يستطيع ساعدت منعت مضيفة من مختلفة سراطين, داء سكّريّ وحتّى [أستيوبوروسس]. 90% من ال [فيتمين د] ينتج ضمن الجسم مصنوعة من خلال انكشاف مباشرة إلى الشمس [أوفب] أشعة.

يجد الميزان

The positive effects of sunlight don’t invalidate the need for broad spectrum protection against the sun’s UV rays. If you’re concerned about the appearance of your skin and reducing your risk of skin cancer, you should still use a sunscreen like Anthelios that offers broad spectrum protection against UVA and UVB rays. That being said, sunlight does have its benefits. The key is to find a healthy balance between UV protection and the sun’s positive effects. Most experts suggest that your body only needs 5-10 minutes of direct sunlight each day to produce a sufficient amount of vitamin D. If you live in more Northern climates, you may want to consider supplementing during the winter months when UVB rays are too weak to aid Vitamin D production. Check with your healthcare provider.