Οι θετικές πτυχές του φωτός του ήλιου

Εάν ανησυχείτε για την κράτηση του δέρματός σας νεανικοί και υγιείς, είναι εύκολο να εστιάσει στα καταστρεπτικά αποτελέσματα του ήλιου. Η UV ακτινοβολία από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσει τη μακροπρόθεσμη κυψελοειδή ζημία, να επιταχύνει τη γήρανση στο δέρμα και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει στον καρκίνο δερμάτων και το σχηματισμό των καταρρακτών. Η δυνατότητα για κάθε έναν από αυτούς είναι ένα ισχυρό κίνητρο για να χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά sunscreens για να προστατεύσει το δέρμα σας από την υπερβολική UV έκθεση. Εντούτοις, είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι το άμεσο φως του ήλιου μπορεί να είναι ευεργετικό για το σώμα. Η εύρεση της ισορροπίας μεταξύ της προστασίας του δέρματός σας από τη UV ακτινοβολία επιτρέποντας στο σώμα σας για να συγκεντρώσει τα οφέλη του άμεσου φωτός του ήλιου αρχίζει με την κατανόηση αυτών των οφελών. Κατωτέρω, θα εξηγήσω μερικούς τρόπους με τους οποίους το άμεσο φως του ήλιου μπορεί να έχει μια θετική επίδραση.

Εποχιακή συναισθηματική αναταραχή

Ο ψυχολογικός αντίκτυπος της μακροπρόθεσμης στέρησης φωτός του ήλιου είναι καλά τεκμηριωμένος. Συχνά, οι άνθρωποι τρώνε περισσότερους και κοιμούνται περισσότερο στις θέσεις που δοκιμάζουν ελάχιστο ή κανένα φως του ήλιου για τις μεγάλες περιόδους. Αυτή η στέρηση μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε έναν όρο γνωστό ως εποχιακή συναισθηματική αναταραχή. Κατά τη διάρκεια των εποχών όταν οι ημέρες γίνονται πιό σύντομες (με αυτόν τον τρόπο περιοριστικός το φως του ήλιου), η κατάθλιψη μπορεί να θέσει μέσα. Καθώς η εποχή προχωρεί, η κατάθλιψη εμβαθύνει, οδηγώντας στην απάθεια, ένα γενικό συναίσθημα της απόγνωσης και ακόμη και τα υψωμένα επίπεδα ανησυχίας. Συχνά, αυτά τα συμπτώματα θα γίνουν λιγότερο έντονα μόλις περάσει η εποχή, αλλά θα επιστρέψουν το επόμενο έτος. Η πρόσβαση στο φως του ήλιου (ή το τεχνητά μιμούμενο φως του ήλιου) μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες της εποχιακής συναισθηματικής εμφάνισης αναταραχής.

Βοήθεια για τους όρους δερμάτων

Υπάρχουν ορισμένοι όροι δερμάτων για τους οποίους το φως του ήλιου έχει αποδείξει μια αποτελεσματική επεξεργασία. Παραδείγματος χάριν, η ψωρίαση φανερώνει ως ανάφλεξη δερμάτων. Σε ήπιες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει να φαγουρίσει και τη δευτερεύουσα ταλαιπωρία. Περιπτώσεις, οι άνθρωποι που στενοχωρούνται σε βαριές με την ψωρίαση μπορούν να δοκιμάσουν την έντονη ταλαιπωρία και ακόμη και το διαρκή πόνο. Η έκθεση στο φως του ήλιου ήταν γνωστή για να παρέχει την ανακούφιση σε εκείνοι που πάσχουν από αυτόν τον όρο. Ομοίως, το φως του ήλιου έχει παρουσιάσει επίσης ήπια αποτελεσματικότητα στη θεραπεία του εκζέματος (μια άλλη φλεγμονώδης κατάσταση του δέρματος).

Σύνθεση βιταμινών d

Οι οργανισμοί μας απαιτούν τη βιταμίνη d για να διατηρήσουν τα επίπεδα ασβεστίου, να παρέχουν μια ώθηση στο ανοσοποιητικό σύστημα μας και να ρυθμίσουν τη πίεση του αίματος. Επειδή διάφορες συνθήκες υγιεινής συσχετίζονται με αυτούς τους παράγοντες, πολλοί γιατροί υποστηρίζουν ότι η βιταμίνη d μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει έναν πλήθο των διαφορετικών καρκίνων, του διαβήτη και ακόμη και της οστεοπόρωσης. 90% της βιταμίνης d που παράγεται μέσα στο σώμα κατασκευάζεται μέσω της άμεσης έκθεσης στις ακτίνες UVB του ήλιου.

Εύρεση της ισορροπίας

Τα θετικά αποτελέσματα του φωτός του ήλιου δεν ακυρώνουν την ανάγκη για την ευρεία προστασία φάσματος ενάντια στις UV ακτίνες του ήλιου. Εάν ανησυχείτε για την εμφάνιση του δέρματός σας και της μείωσης του κινδύνου σας καρκίνου δερμάτων, πρέπει ακόμα να χρησιμοποιήσετε sunscreen όπως Anthelios που προσφέρει την ευρεία προστασία φάσματος ενάντια στις ακτίνες UVA και UVB. Κατόπιν αυτού, το φως του ήλιου έχει τα οφέλη του. Το κλειδί είναι να βρεθεί μια υγιής ισορροπία μεταξύ της UV προστασίας και των θετικών αποτελεσμάτων του ήλιου. Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες προτείνουν ότι το σώμα σας χρειάζεται μόνο 5-10 λεπτά του άμεσου φωτός του ήλιου κάθε ημέρα για να παραγάγει ένα ικανοποιητικό ποσό βιταμίνης d. Εάν ζείτε σε περισσότερα βόρεια κλίματα, μπορείτε να θελήσετε να θεωρήσετε κατά τη διάρκεια των χειμωνιάτικων μηνών όταν οι ακτίνες UVB είναι πάρα πολύ αδύνατες για να βοηθήσουν την παραγωγή βιταμινών d. Έλεγχος με το παροχέα υπηρεσιών υγείας σας.