Los aspectos positivos de la luz del sol

Si usted se refiere sobre la custodia de su piel el parecer joven y sano, es fácil centrarse en los efectos perjudiciales del sol. La radiación ULTRAVIOLETA del sol puede causar daño celular de largo plazo, acelera el envejecimiento en la piel y puede incluso llevar al cáncer de piel y a la formación de cataratas. El potencial para cada uno de éstos es una motivación fuerte para utilizar las protecciones solares eficaces para proteger su piel contra la exposición ULTRAVIOLETA excesiva. Sin embargo, es importante recordar que eso la luz del sol directa puede ser beneficiosa para el cuerpo. Encontrando el equilibrio entre blindar su piel de la radiación ULTRAVIOLETA mientras que permitir que su cuerpo coseche las ventajas de la luz del sol directa comienza con la comprensión de estas ventajas. Abajo, explicaré algunas maneras de las cuales la luz del sol directa pueda tener un efecto positivo.

Desorden afectivo estacional

El impacto psicologico de la privación de largo plazo de la luz del sol está bien documentado. A menudo, la gente come más y duerme más en las localizaciones que experimentan poco o nada de luz del sol por largos periodos. Esta privación puede incluso llevar a una condición conocida como desorden afectivo estacional. Durante estaciones cuando los días crecen más cortos (de tal modo limitando luz del sol), la depresión puede fijar adentro. Mientras que progresa la estación, la depresión profundiza, llevando a la apatía, a una sensación general de la desesperación e incluso a los niveles aumentados de ansiedad. A menudo, estos síntomas llegarán a ser menos intensos una vez que la estación pasa, pero volverán el año siguiente. El acceso a la luz del sol (o a la luz del sol artificial simulada) puede reducir las ocasiones de la ocurrencia estacional del desorden afectivo.

Ayuda para las condiciones de piel

Hay ciertas condiciones de piel para las cuales la luz del sol ha probado un tratamiento eficaz. Por ejemplo, el psoriasis manifiesta como inflamación de la piel. En casos suaves, puede causar picar y malestar de menor importancia. En casos severos, la gente afligida con psoriasis puede experimentar malestar intenso e incluso dolor perpetuo. La exposición a la luz del sol se ha sabido para proporcionar la relevación a las que sufren de esta condición. Semejantemente, la luz del sol también ha demostrado eficacia suave en tratar el eczema (otra condición inflamatoria de la piel).

Síntesis de la vitamina D

Nuestros cuerpos requieren la vitamina D para mantener niveles del calcio, proporcionan un alza a nuestro sistema inmune y regulan la presión arterial. Porque varias condiciones de salud se relacionan con estos factores, muchos doctores demandan que la vitamina D puede ayudar a prevenir un anfitrión de diversos cánceres, diabetes e incluso osteoporosis. el 90% de la vitamina D producida dentro del cuerpo es manufacturado con la exposición directa a los rayos de UVB del sol.

Encontrar el equilibrio

Los efectos positivos de la luz del sol no invalidan la necesidad de la protección amplia del espectro contra los rayos ULTRAVIOLETA del sol. Si usted se refiere sobre el aspecto de su piel y de reducir su riesgo de cáncer de piel, usted debe todavía utilizar una protección solar como Anthelios que ofrezca la protección amplia del espectro contra rayos de UVA y de UVB. Que siendo dicho, la luz del sol tiene sus ventajas. La llave es encontrar un equilibrio sano entre la protección ULTRAVIOLETA y los efectos positivos del sol. La mayoría de los expertos sugieren que su cuerpo necesite solamente 5-10 minutos de luz del sol directa cada día producir una suficiente cantidad de la vitamina D. Si usted vive en climas más norteños, usted puede querer considerar complementar durante los meses de invierno en que los rayos de UVB son demasiado débiles ayudar a la producción de la vitamina D. Compruebe con su proveedor de asistencia sanitaria.