日光の肯定的な面

あなたの皮を若々しく、健康に見させ続けることについて心配すれば太陽からの紫外線放射が長期細胞損害を与えることができ、皮の老化を加速し、そして激流の皮膚癌そして形成に導く場合がある日曜日の有害な効果に焦点を合わせることは容易である。 これらのそれぞれのための潜在性は余分な紫外線露出からあなたの皮を保護するのに有効な日焼け止めを使用する強い刺激である。 但し、それ直接日光がボディのために有利である場合もあることを覚えていることは重要である。 あなたの体を直接日光の利点を収獲することを許可することがこれらの利点の理解から始まる間、紫外線放射からのあなたの皮の保護間のバランスを見つける。 次、私は直接日光が肯定的な効果をもたらすことができる少数の方法を説明する。

季節的で情緒的な無秩序

長期日光の剥奪の心理的な影響はよくとり上げられる。 多くの場合、人々は多くを食べ、長期のためのほとんど日光を経験する位置でもっと眠る。 この剥奪は季節的で情緒的な無秩序として知られている条件をもたらす場合がある。 季節の間に日がより短く育つとき(それにより日光を限る)、不況は置くことができる。 季節が進歩すると同時に、不況は深まり、絶望の無感動、一般的な感情および心配の高められたレベルに導く。 多くの場合、これらの徴候は季節が渡ればがなったり、次の年を戻すより少なく強く。 日光(または人工的に模倣された日光)へのアクセスは季節的な情緒的な無秩序の起こることのチャンスを減らすことができる。

皮膚の病気のための助け

日光が有効な処置を証明したある特定の皮膚の病気がある。 例えば、psoriasisは皮の発火として明示する。 穏やかな場合では、それによりむずむずおよびマイナーな不快を引き起こすことができる。 最悪の場合、psoriasisに苦しむ人々は強い不快および永遠の苦痛を経験できる。 日光への露出はこの条件に苦しむ人に救助を提供すると知られていた。 同様に、日光はまたeczema (皮の別の炎症性状態)の処理で穏やかな有効性を示した。

ビタミンDの統合

私達の体はカルシウムレベルを維持するようにビタミンDが要求し、私達の免疫組織に倍力を提供し、そして血圧を調整する。 複数の健康状態がこれらの要因と関連しているので、多くの医者はビタミンDが別の癌、糖尿病および骨粗しょう症のホストを防ぐのを助けることができることを主張する。 ビタミンDの90%はボディの内でである太陽のUVB光線への直接露出によって製造された作り出した。

バランスを見つけること

日光の肯定的な効果は太陽の紫外線に対して広いスペクトルの保護のための必要性を無効にしない。 あなたの皮および皮膚癌のあなたの危険を減らすことの出現について心配すれば、まだUVAおよびUVB光線 に対して 広いスペクトルの保護を提供するAntheliosのような日焼け止めを使用するべきである。 言われて、日光に利点があること。 キーは紫外線保護と太陽の肯定的な効果間の健康なバランスを見つけることである。 ほとんどの専門家はあなたの体は直接日光の5-10分だけが十分ビタミンDを作り出すことを毎日必要とすることを提案する。 北の気候に住んでいれば、ビタミンDの生産を助けるためにUVB光線が余りに弱い冬季の間に補うことを考慮したいと思う場合もある。 あなたの医療サービス提供者が付いている点検。