Os aspectos positivos da luz solar

Se você é referido sobre o mantimento de sua pele olhar jovem e saudável, é fácil centrar-se sobre os efeitos prejudiciais do sol. A radiação UV do sol pode causar dano celular a longo prazo, acelera o envelhecimento na pele e pode mesmo conduzir ao cancro de pele e à formação de cataratas. O potencial para cada um destes é uma motivação forte para usar protecção solar eficazes para proteger sua pele da exposição UV excessiva. Entretanto, é importante recordar que isso a luz solar direta pode ser benéfica para o corpo. Encontrando o contrapeso entre a protecção de sua pele da radiação UV quando permitir que seu corpo colha os benefícios da luz solar direta começar com a compreensão destes benefícios. Abaixo, eu explicarei algumas maneiras em que a luz solar direta pode ter um efeito positivo.

Desordem afectiva sazonal

O impacto psicológico da privação a longo prazo da luz solar é well-documented. Frequentemente, os povos comem mais e dormem mais nas posições que experimentam quase nenhuma luz solar por longos períodos. Esta privação pode mesmo conduzir a uma circunstância conhecida como a desordem afectiva sazonal. Durante estações quando os dias crescem mais curtos (desse modo limitando a luz solar), a depressão pode ajustar-se dentro. Enquanto a estação progride, a depressão aprofunda-se, conduzindo à apatia, a um sentimento geral do desespero e mesmo aos níveis aumentados de ansiedade. Frequentemente, estes sintomas tornar-se-ão menos intensos uma vez que a estação passa, mas retornar-se-ão o seguinte ano. O acesso à luz solar (ou à luz solar artificial simulada) pode reduzir as possibilidades da ocorrência sazonal da desordem afectiva.

Ajuda para condições de pele

Há determinadas condições de pele para que a luz solar provou um tratamento eficaz. Por exemplo, a psoríase manifesta como uma inflamação da pele. Em casos suaves, pode causar itching e incómodo menor. Em casos severos, os povos afligidos com psoríase podem experimentar o incómodo intenso e mesmo a dor perpétua. A exposição à luz solar foi sabida para fornecer o relevo àqueles que sofrem desta circunstância. Similarmente, a luz solar igualmente mostrou a eficácia suave em tratar o eczema (uma outra condição inflamatório da pele).

Síntese da vitamina D

Nossos corpos exigem a vitamina D para manter níveis do cálcio, fornecem um impulso a nosso sistema imunitário e regulam a pressão sanguínea. Porque diversas normas sanitárias são relacionadas a estes fatores, muitos doutores reivindicam que a vitamina D pode ajudar a impedir um anfitrião de cancros, do diabetes e mesmo da osteoporose diferentes. 90% da vitamina D produzida dentro do corpo é manufacturado com a exposição direta aos raios de UVB do sol.

Encontrando o contrapeso

Os efeitos positivos da luz solar não invalidam a necessidade para a proteção larga do espectro de encontro aos raios UV do sol. Se você é referido sobre a aparência de sua pele e de reduzir seu risco de cancro de pele, você deve ainda usar uma protecção solar como Anthelios que oferece a proteção larga do espectro de encontro aos raios de UVA e de UVB. Que sendo dito, a luz solar tem seus benefícios. A chave é encontrar um contrapeso saudável entre a proteção UV e os efeitos positivos do sol. A maioria de peritos sugerem que seu corpo precise somente 5-10 minutos da luz solar direta cada dia de produzir uma suficiente quantidade da vitamina D. Se você vive em uns climas mais do norte, você pode querer considerar suplementar durante os meses de inverno em que os raios de UVB são demasiado fracos ajudar à produção da vitamina D. Verific com seu fornecedor de serviços de saúde.